【ライザップ体験記13】停滞期を乗り越えたきっかけ

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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しばらくすると、腸内環境をスムーズにする努力が功を奏し、お通じがよくなって行って、プラス睡眠も安定して行った。

 

さらには、筋肉トレーニングの効き目が高かったのでしょう。それ以降、体重は順調に減少していった

 

ところがどっこい、コースを開始して3週間くらいして、再び体重がアップしだした。 このタイミングでトレーナーさんから思い切ったプランが提示された。

 

その手法は、晩ごはんを「置き換え」してしまう、という内容。

 

ライザップ(RIZAP)では、店舗へ行くことが不可能な人のために、通信販売のメニューが準備されている。

 

そちらのプログラムで採用されていることが、一食分の食事に置き換える「ライザップスタイル」というサービスです。

 

↓ ↓ ↓

 

プロテインといった栄養分だったり食物繊維がたっぷりとブレンドされている粉末状の品を、400tくらいの水で溶いて飲用する。味は抹茶、チョコ、ベリーミックス。

 

一言でいうと、「飲むだけの食事」に晩ごはんを置き換える、という意味です。

 

スタートした時は結構心配がありましたけれど、チャレンジしてみると思いの外おなかが膨れた。粉を加えると600tほどになって、私は噛みながら味わったのですけど、

 

思っている以上に、「食べたという満足感」があるのだ。

 

このような「晩ごはん」を、金土日に3日間、精を出して続けた結果、体重がどかんと2kgほどもダウンした。消化に時間のかかる肉・魚を我慢した事が効果のほどに繋がったのです。

 

直後、トレーナーさんより贈られたのが、「万歩計」でした。「さらに歩き、普段の代謝をアップさせていきたい」という事でしょう。

 

その上、今までは全然言われてなかったお家での手軽な筋トレを提示された。 このような二つの実施において、あれよあれよと体重が落ちて行った

 

しかしながら、その後2週間くらいして、はたまた壁を迎えてしまうわけです。1週間、体重が全然変化しない様子がつづいたのです。

 

そこでトレーナーさんから助言を受けたことが、晩ごはんの主菜を、動物性タンパクの魚より、植物性タンパクの豆腐に変えていきましょう。 という事でした。

 

それとサラダを足したのが、当分の間の私の晩ごはんメニューになった。  ありがたいことに豆腐は苦手じゃなくって、かえって魚よりも自分には食べやすかったから、こりゃすごくラッキー。

 

さらに、この地点から体重がガツンと減少して行った。なかなか量は口にしていましたが、豆腐の置き換え成果は相当であったみたいだ。

 

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こんな幾度かの「停滞期」というのは、トレーナーさんの要領を得たレクチャーと助言でクリアする事が出来た。1人で淡々とやっていたら、こうはいかなかっただろう

 

事実、トレーナーさんは私から幾つもの情報をお伺いして、私の体の状態を診断してくださっていたみたいだ。

 

それから、いきなり無理をやらせるわけでなく、少しずつに新しいチャレンジをおススメしてくださった

 

トレーナーさんはいう。 『いざ、ダイエットだ!』とばかりに、スタート日よりガツンと、『夜は豆腐でいきましょう』『毎日、おウチで筋トレやってみましょう』となれば、半端なくキツイはずです。

 

なので、そういったことはするはずありません。ダイエットの大敵はストレスなので。 

 

ワクワクしてやり始めて、その時どきに、効果があると考えられるやり方を紹介して行く。

 

まさにそれが、トレーナーの役回りだと考えています。

 

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