【ライザップ体験記10】ライザップ(RIZAP)期間中のお酒はOK?

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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【ライザップ体験記10】ライザップ(RIZAP)期間中のお酒はOK?

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つらかったことと言ったら、「お酒」も忘れてはならない。  

 

私というのはビールが大好物で、毎夜、寝酒としましてお風呂上がりにビールを飲酒する事を一日の楽しみにしていた。始めたら後は、ウイスキーであったりワイン、焼酎にスイッチして飲み続ける時もありました。

 

言うまでも無く、お酒の席となると、ビールとか他の酒をグイグイとあおっていたのです。 一年365日、熱でも出ない限り、ほとんど連日飲んでいたのです。

 

そういう私ですので、ライザップ(RIZAP)でのはじめての食事指導の時、即座に担当トレーナさんには「お酒は飲めるんですよね」と訊ねた。

 

すると、ハッキリとこのように言われた。 「ダイエット期間中は、やめた方がベストだと思います」

 

あまりにハッキリと言われてしまいましたから、私は抗議出来なかった。 私だって、アルコールを浴びせられる感じに呑む日常生活に心配も感じていることは事実です。

 

お酒の影響で体調の良くない日もありました。

 

そうだとしても、仕事を勤しんだ後の1杯といった気持ち良いタイミングを、自主的に断ち切ることが可能なほど私自身は強くありませんでした。

 

でも、今回に関しては覚悟を決めると決心した。せっかくだしダイエット期間中は突っぱねてしまおうと私自身意識したのです。

 

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実は、ライザップ(RIZAP)のダイエットであれば、アルコールの全部が禁止に されているわけではありません

 

糖質の高いビール、日本酒、紹興酒、果実系カクテルは認可できないけれど、ウイスキーであるとか焼酎、糖質ゼロビールに関しては少しくらいならOKだとしている。

 

現実上、会食であるとか接待等が常にある業務につく方々のケースでは、「お酒は少しもダメ」じゃ、このようなトレーニングをやり続ける事は不可能になるかもしれない

 

ライザップ(RIZAP)では、お酒をたしなみながらもダイエットができるのです。 とは言っても、やっぱりダイエットしている間は、お酒はやめる方が良いに決まっています。

 

管理栄養士さんは、お酒とダイエットに関しましてこのように話す。

 

低糖質食事方法において糖質が身体に入ってこなくなりますと、身体内で糖をつくることがおきます。これを『糖新生』と呼んでいますけれど、こちらは肝臓と筋肉で実施されます。

 

糖新生が上手く行っていれば、糖に関しての欲求は無くなっていきます。 ですが、お酒を口にすると、肝臓に負担が掛かるから、糖新生が正しく働かなくなる。身体内で糖がつくれなくなるのです。

 

飲酒した後にラーメンを味わいたくなるといった声を聞きますが、その訳は飲酒したために肝臓の糖新生が上手く行かなくなり、カラダが糖を欲しがる為です。

 

なので、生理の仕組みにおいても、ダイエット中に肝臓を整えておく事は、極めて重要だと言えます。

 

お酒のせいで肝臓に負荷を加える事を自粛したほうが良いのは、糖新生の為だけじゃない。  

 

低糖質食事方法をやっている期間中、体中に入ることがない糖質の代わりに、脂質をエネルギーにするために肝臓がフル回転で働いています

 

だけど、お酒を飲用してしまったら、肝臓の機能はアルコール分解に専念しなければならなくなり、脂質の燃焼にまで手がまわらなくなるのです。

 

すなわち、低糖質食事方法でほんとだったら燃える予定だった脂肪が、燃えないままになってしまう。つまり、ダイエットの効き目も薄れてしまうわけだ。

 

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ところで、肝臓が脂質をエネルギーに変える時、「ケトン体」と言われるものがつくられる。

 

こちらは、糖質の代わりに脳のエネルギー源となる物で、トレーナーさんいわく 外部から糖質を直で入れるとエネルギーになるのですが、脂質を分解したケトン体も実はエネルギーになるのです。

 

私はそれまで仕事している間、脳を活性化させるには甘味であると、チョコレートを口に運んでいましたが、それにによってケトン体の生産の邪魔をしていたワケです(もちろん、そのことに従い以降は、チョコなしで仕事している)  

 

私はライザップ(RIZAP)に足を運んでいた2カ月の間、「禁酒」が達成できた。 この間、何回もあったお酒の席についても、私はウーロン茶で通した。

 

1つ腑に落ちた事は、ウーロン茶でも十分に場の空気感に馴染める、ということでした。この点は1つの発見でした。  

 

加えて、2カ月の期間、全部のアルコールをシャットアウトする結果、「寝酒をしないと眠りにつけない」といった固定観念は、丸っきり嘘であった事も判明した。

 

かえって、飲んでいた時よりも寝つきは良くなった。 お酒も完璧に抜き、私はかなりヘルシーな2カ月を送ることになったのです。

 

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