【ライザップ体験記9】夕食の少なさ物足りなさへの対応策

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
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【ライザップ体験記9】夕食の少なさ物足りなさへの対応策

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食事について辛かったという点は、一つ、夕食の量の少なさでした。この部分に慣れるまでにちょっとの時間が掛かった。  

 

トレーナさんに口を酸っぱくして言われたことは、「食事量比率のものさしは、朝3 : 昼5 : 夜2」

 

昼間はしっかり口にできるけれど、夜はそうはいかないわけだ。なぜかと言うと、夜はどう頑張ってもエネルギー代謝がダウンしていくので。

 

多くの場合、夕食は、大きなサラダとメイン1品だった。飲み会や会食では、サラダや魚など、食べられるものだけを食べた。正直、空腹が押し寄せた日もあった。

 

 思いっきり食べることができないハードさを、改めて感じていた。

 

しかしながら、ラッキーであったことは、初回カウンセリングの時点で、「おやつ代わりにもなりますよ」と助言され、ライザップのオリジナルプロテインを購入していたことである。

 

プロテインというのは筋肉の再生に巨大な効果を発揮するから、筋トレ後にも飲用したのですが、筋肉のUPに効果がある栄養分なので、毎晩飲用してもOKと言われていた。

 

そういう理由で、夜中、空腹の際にはレモンライム味、またはチョコレート味の粉状のプロテインを200tの水に溶いて、そこにチアシードを含めて飲用した。こいつが、空腹を非常に紛らわせてくれた。

 

私にとっても、楽しみな時間になっていた。 そして、ヒトと申しますのは不思議なもんで、やり続ける間にいつの日かなれて行く。

 

主食一切なしの食事と同じように、夕食の量に関しても徐々になれて行った。かえって近頃は夜は重たい食事をやりたいとは思わなくなってしまっている

 

 慣れって、凄いことだと思う。

 

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