【ライザップ体験記8】ぶっちゃけ…最初は糖質制限は地獄だった(笑)

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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【ライザップ体験記8】ぶっちゃけ…最初は糖質制限は地獄だった(笑)

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1週間2回を通じてのライザップ(RIZAP)での筋トレと一緒に、私は2カ月間、低糖質食事方法をキープする事態になった。

 

これに関しては、ぶっちゃけて言うと、全然過酷さが無かったわけじゃないです。

 

何故ならば、私自身は元来お米も麺類も大好物なのであります。おかずよりは、お米であるとか主食中心の食生活を何十年も繰り返して来た

 

そいつが突然、主食をナシにしないといかなかったわけだ。 いってみたら、毎食お米なしの定食を口に入れているのと同じ。

 

実際にはじめてみましたら、何だか満腹感、満足感が感じられないのです。焼き魚であるとか牛ステーキが口にできると言えども、お米がなければ、なんとなく何かが物足りないのです。

 

とは言っても、こうなったらしかたがない。何十年も繰り返して来た習慣を変えて行くしかありません

 

主食に代わって、キャベツであったりモヤシ、豆腐というものをお米がわりとして、充実感を得るように頑張った。

 

そのような食事メニューを2カ月間頑張れたというのは、トレーナーの存在が強かったと感じている。

 

担当のトレーナーさんへは、毎日3食を写真に撮りメールで送信。トレーナーさんからは、週2日の公お休みの日以外返信をいただいていたのです。

 

その時に、ダイエットへの元気づけと一緒に、数多くの助言をもらえるのです。

 

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「これだったら夜食のボリュームが多すぎます。夜はお昼の半分を満たさない量になります」

 

「ネギというのは糖質が多いから食べ過ぎに注意してもらいたいです」

 

「ソースには注意しましょう」

 

「キノコ、海藻などという食物繊維をさらに心掛けましょう」

 

「サバの味噌煮は糖質が高めなもので、水煮がいいでしょう」

 

「ドレッシングは糖質が多いものが見られますから、お気を付け下さい」

 

「野菜は、ブロッコリーであったりオクラ、ホウレンソウ等々緑黄色野菜を加えたいものです」

 

担当トレーナーの性格にも左右されるみたいですが、私の担当さんは非常に繊細に食事に関して助言をするトレーナーであったみたいだ。

 

時として、「なぜ魚がダイエットに効果的なのか」についてなどの、決まった題目で長いメールをいただいた時だってあった。

 

このような後ろ盾アシスト体制が、低糖質食事方法を継続できるモチベーションになった。  

 

プラス、私の継続するメンタルに一役買ってくれたことこそが、体重がハッキリとダウンしていったことに違いない。

 

これは、低糖質食事方法をやり続ける途方もなく大きいやる気になった

 

ライザップ(RIZAP)の方法というのはマジで効果抜群だ、 というのを私自身に体感させ、「精を出そう」といったモチベーションをもっと屈強にしてもらったのです。

 

そのようにして、実施している間に、だんだん「主食なし」といった食事内容にすら馴れていった。  

 

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ですが、2カ月間で終了するまで悩んでしまったことが、出先でのランチでした。

 

巷の食事処というのは「糖質」のオンパレードだからです。

 

低糖質食事方法をやっているうちは、「出掛けた先で口にできるものが無い」というわけで、お昼ごはん難民と化してしまいかねないのであります。

 

ファミレスとか定食屋がありましたら、肉であったり魚の料理を単品でお願いしたり、定食のお米を抜いていただいたりしたわけです。

 

コンビニなどを使う時には、例えばセブン-イレブンだと「こんにゃく麺サラダ」、ローソンであれば「ブランパン」等々、低糖質の食べ物を選択していました。

 

出掛けた先にお店がないようなときは、奥さんにお願いして糖質OFFのお弁当をつくっていただいた。  

 

低糖質食事方法はお金も掛かるけれど、手間暇も掛かってくる。

 

なにせ朝ごはんより、サラダに焼き魚、加えて副菜までつくらざるを得ないのです。その意味では、献立をつくってくれていた奥さんにはひどくお手間を取らせてしまったのです。

 

多少、使用可能な食料品に縛りが生じるもので、多種多様な品ぞろえをつくるのは楽ではなかったと感じる。

 

けど、ライザップ(RIZAP)からもらった小冊子に載っているレシピを順守して、毎日似たような献立にならない様に色々と創意工夫を加えてくれていたのです。

 

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