【ライザップ体験記7】筋トレ上達して、歩くのが楽になった私

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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ライザップ(RIZAP)の週2回の筋トレをやり続けるうち、我ながらびっくりした事が発見できた。

 

そう簡単には不可能だったプログラムが、一歩一歩可能になっていったことである。

 

例をあげると、「フロアバックエクステンション(↓の画像)」と称される背筋の筋トレ。  ベンチプレスのシートにうつぶせとなって、上半身は空中に浮く体勢をとる

 

足をトレーナーにきちんと押さえておいてもらって、浮き上がった上半身をアップダウンして、ついでに右と左に振って一回。こちらを10回3セット反復するのです。

 

こちらのプログラムを一番最初に言われた際には、「こんなのが出来るわけがない」とぶっちゃけて言うと考えてしまった。

 

事実、全然出来なかった。カラダを持ち上げられないのです。  しかしながら信じられないことに、次の週やってみたら、ちょっぴりできる様になっていたのです。

 

ほどなく、10回3セットが誰が見てもやれる様になっていたわけだ。 これらの変貌をトレーナーさんは↓こんな風に話しをしてくださった。

 

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筋トレというのは、おネンネしている筋肉を呼び起こさせるのです。すなわち、元々はやれてしまう能力があるのですね。

 

しかしながら、うまく使っていなかったので、言ってみればおネンネしている始末。筋肉は、アッという間にさぼろうとしちゃうんですよ(笑)。ですので、筋トレを介して少しずつ呼び起こさせて行く。

 

したところ、100パーセント機能することになるんで私の筋肉も、こちらのコース期間を通じて、次々と目が醒めて行った。結果的に、体を動かす事が、ストレスなく苦にならなくなってくれた。

 

私は移動を自家用車ですることがほとんどだったのですが、歩くことに全然抵抗が無くなっていった歩いてもバテないのです。

 

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コース期間中の半ば以降には、進んで駅まで歩いたり、ウォーキングに出掛けたりしてしまう自分自身がいたのです。

 

土日のロードワークもめっきり爽快でした。まだまだ走りたいと感じられたほどであります。

 

ですが当初、ハードすぎる運動は控えた方が良いとトレーナーさんから助言を受けた。

 

有酸素運動は、ある程度汗が出るくらいでしたら、脂肪をダウンさせるためには有効ですが、ハード過ぎると、カラダに負荷が掛かり過ぎて、一緒に 筋肉もダウンしてしまうことがあるんです。

 

こうなってしまえば、ダイエットとしてはマイナス効果になりかねません。ですので、強烈な有酸素運動というのは、ダイエット中はおすすめしません

 

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ライザップ体験記シリーズ(全15話)は↓から順番に読んでください。


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