【ライザップ体験記5】2回目で「ホンモノの筋トレ」を知る!

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪

もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

このエントリーをはてなブックマークに追加   

【ライザップ体験記5】2回目で「ホンモノの筋トレ」を知る!

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪

 ホントに劇的に変わる!まずは無料でカウンセリング相談を!

 

 

2日おいて2回目のセッションで、ついに筋トレの開始になった。  

 

以後については、原則としてセッションは筋トレ。各セッションの予約というのは、2週間前をベースとして、セッション時またはトレーナーへのメールで入れていく。

 

店舗に到着すると、受付けでウェアとタオルの一式を手にして、ロッカールームに案内してもらう。

 

ライザップ(RIZAP)では、トレーニングの際に使うシューズと靴下は持参だけども、グレーの半袖のトレーニングウェアと紺の短パンを毎回毎回、タオルやバスタオルと一緒に借りられる

 

着心地のゆったりした、軽快な服地のウェアです。 ロッカールームは15畳くらい。洗面台が二つ準備されて、シャワールームは同時に3人が利用することができる。

 

オーガニックのせっけん、綿棒コットン一式等々、アメニティにもこだわりが見えた。

 

私は月曜〜金曜の日中の時間がほとんどでしたためか、混み具合を感じ取った事は一回もありませんでした

 

 ホントに劇的に変わる!まずは無料でカウンセリング相談を!

 

着替えが終了したら、決められたトレーニングルームに入る。トレーニングルームは、100%個室。各々に筋トレに役に立つバラエティーに富んだ器材やマシンが置かれている。

 

天井は空いていますから、まわりの声は聞こえるのですが、これといって気になることはなかった。 一番初めの筋トレメニューとなったのは、スクワットです。

 

中腰となってお尻から足腰をダウンさせて行く、筋トレでは定番のメニューだけども、ダイエットになると極めて効果抜群だと言われている。

 

スクワットはそれ以降も毎回のように確実にメニューに加えられたが、それには訳がある。 筋肉のトレーニングそのものは、いってみたら筋肉をぶっ壊しているのと同じなのです。

 

この時、成長ホルモンが発生するのですね。このことが筋肉の合成を促進するのみならず、脂肪燃焼も後押ししてくれるのです。  

 

加えて、でっかい筋肉を鍛え上げるほど、大量の成長ホルモンが発生するのです。

 

腰から下には、身体全体の約7割の筋肉が集中しています。なので、スクワットで足と腰を鍛え上げるっていうのは、もの凄く効率がいいのです。

 

筋肉というのは、狙った部位に付けていくことが出来るけれども、体脂肪というのは、狙った部位を少なくできる訳じゃないという。

 

筋トレを行なうことによって、身体全体の体脂肪の燃焼に拍車をかけることが叶う。その為にもでかい筋肉を鍛えた方がOKなのである。

 

正直なところ、私の場合も、下半身を集中的に鍛えていったにもかかわらず、おなか周辺であったり首まわりがスッキリしていった

 

50分の筋トレでは、その都度、大抵5〜6つのメニューをやり遂げていった。

 

スクワットであったりスクワットの変形であるスプリットスクワットやブルガリアンスクワット、背筋、腹筋、バーベルを用いてのデッドリフト、レッグプレス、等々。

 

1つ1つのメニューに関してはいつまでもやらない。スタミナを養う事が目的ではないためです。例えば、スクワットは10回の3セットがベース

 

とは言っても、「1、2、3……」とトレーナーが数え、10を越えたあたりで、「もう3回、いってください」「短く素早く残り5回やってみましょう」といった声が飛んでくる事がしょっちゅうありました。

 

そいつが猛烈にキツイんですが、このような「追い込み」こそが、筋肉を強化する上で効果抜群だとおっしゃる。 ギリギリのラインを超えて振り絞る時により高い効果を引き出すことができます

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪

 ホントに劇的に変わる!まずは無料でカウンセリング相談を!

 

とは言っても、こいつを自分だけではやることはかなりハードルが高い

 

例えて言うなら、ダンベルを一人で上げられなくなった時点で、トレーナーに力を借りるおかげで、精一杯の状況の中でも上げる事が可能だったりするのです。

 

パーソナルトレーナーと呼ばれる存在の大切さを感じ取ったのはそれだけではありませんでした。

 

参加者ひとりひとりのカラダの傾向を見抜き、格段と効果の高いトレーニングができることを意識して、参加者ひとりひとりにフィットするやり方であるとかスタンスを最優先していただけるのです。

 

例をあげれば私の場合、肩幅の広さでスクワットをやってしまうと、どうにもカラダが前のめりとなってしまう。なので、足をオープンしてつま先を外に向けてスクワットを行なうように言われた。

 

私の体つきだと、こうした方が鍛えたいお尻や太腿の裏側の筋肉にストレートに影響を与えるというわけであります。

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 つづきの記事は↓こちらからどうぞ!

 

ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリングのご予約受付は、↓の公式サイトからのみとなりますので、早速、ご予約をしてみましょう!


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 ライザップ(公式サイト)


↑をクリックして公式サイトより【無料で相談を予約する】から予約してください。


↓の記事で【ライザップの無料カウンセリング予約の方法】を図解でわかりやすく解説しています。ご参考にされてみてください。

ライザップ体験記シリーズ(全15話)は↓から順番に読んでください。


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記1】ライザップ(RIZAP)に通いだす前の私は・・・


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記2】たった2か月で20代のカラダに変身した感動!


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記3】無料カウンセリングを受けた印象と感想


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記4】初回セッションは「食事指導」が中心


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記5】2回目で「ホンモノの筋トレ」を知る!


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記6】パーソナルトレーニングの楽しさとトレーニング後の達成感


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記7】筋トレ上達して、歩くのが楽になった私


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記8】ぶっちゃけ…最初は糖質制限は地獄だった(笑)


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記9】夕食の少なさ物足りなさへの対応策


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記10】ライザップ(RIZAP)期間中のお酒はOK?


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記11】中間カウンセリングで愚痴を言おう(笑)


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記12】停滞期というヤツを体験してしまった!


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記13】停滞期を乗り越えたきっかけ


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記14】ホントに2か月で逆三角形体型に華麗に変身!


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記15】ライザップ(RIZAP)終了後の私は…


パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【ライザップ体験記まとめ】私の将来を変えたライザップ(RIZAP)

ライザップ(PIZAP)で「一生モノの美BODY」を手にいれよう!

このエントリーをはてなブックマークに追加   

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪

 プライベートジムRIZAP



人気有名人タレントをたくさん起用したコマーシャルで一躍メジャーになったパーソナルトレーニングプライベートジムRIZAP「結果にコミットする!」「今までのカラダを脱ぎ捨てろ!」〜の名セリフは多くの方が1度は耳にしたことがあるでしょう。

今あなたが真剣にダイエットやスタイルUPをお考えであるならば、1度お気軽に無料カウンセリングを受けてみたらいいですよ。きっと不安や疑問が解消されるでしょう。
専属トレーナーによる完全個室のプライベートな空間でのマンツーマントレーニング !
トレーナーが作るあなた専用のプログラムを1日50分、週に2回の無理のないトレーニング !
無理な食事制限なし。食べられるダイエットで食生活やメンタルのマネージメント !
事前の無料カウンセリングで不安や疑問を解消して納得がいけば開始できる!
30日間無条件全額返金保証付き!

 詳しい説明と無料カウンセリングについてのご案内&予約は↓

RIZAP全国各地に店舗があります。お近くの店舗にて無料カウンセリングを受けられてみてください。