カロリー制限ダイエットは逆に太る?

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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今まで普通にされてきましたダイエットと言いますのは、カロリーだったり口にするボリュームを制限する、といったパターンの類。私だってダイエットと言ったら、それが普通と考えていました。

 

しかしながら、こちらだと支障がある場合がかなりあった。 カロリー制限のネックというのは、カロリーという容量だけしかチェックしていない部分なのです。

 

カラダというのは、カロリーでコントロールする事はできたとしても、脳とか骨、血、内臓、ホルモンなどという、心理面であるとか人体を作成し、作動させることを考えれば、

 

カロリーじゃなくって栄養分が絶対必要です。

 

栄養分と言いますのは、それが無いならばいのちがキープできない必須アミノ酸、わかりやすく言うとタンパク質、それに必須脂肪酸、すなわち脂質でございます。

 

例をあげると、カロリーが高い〜と油ののった魚をセーブするとすれば、魚の油に含まれるEPAであったりDHA等々、脳機能に必要な必須脂肪酸をどのようにしてゲットするのでしょうか。

 

脳の要素はおよそ50%が脂質で占められ、残りおよそ40%がタンパク質になります。  これ以外に、骨だって血管だって血であっても、精神状態を保つ神経伝達物質においてさえ、カラダは全部、タンパク質なき場合はつくることが出来ません。

 

またタンパク質をいっぱい含んでいる食材というのは、糖質があまりなく、脂質、ビタミン、ミネラルを合わせて含むといった特徴が見られます。  

 

カロリーが小さい〜と、例えば夏にそうめんだけを口にして ると、栄養分が糖質にかたより、その為、体脂肪はいまいち少なくならないのみならず、栄養失調でふらふらとなる危険性もあります

 

テレビCMであるとか情報誌の広告欄などを覗いてみると、ライザップ(RIZAP)でシェイプアップした方に一致していますのは、「健康的だ」という点なのです。

 

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そのワケは、食事メニューのボリュームを少なくするのみの方法をしていないためだという。人のカラダに欠かせない栄養成分をバッチリ摂取しているわけだ。

 

反面、カロリーであるとか口にするボリュームをセーブするダイエットというのは、栄養不良の様子になって、げっそりとした様子の痩せ方に転じてしまう可能性が高い

 

また間違いなく大事なのは、量をセーブするのみのダイエットならば、確かに体脂肪もダウンするけれど、筋肉も一緒にダウンしてしまうということである。

 

これについても不健康に感じる要因になるのですけど、加えて筋肉がダウンしてしまうとなると、「すぐ太るカラダ」に変わって、リバウンドが起きやすくなっちゃうのだ。

 

なぜかと言うと、筋肉がダウンしてしまえば、基礎代謝がダウンしてしまいます為

 

わかりやすく言うと、カラダのエネルギー消費がダウンして、ダイエットをした後に以前と同等のエネルギーをカラダに入れれば、今までなんかよりもデブってしまう結果になってしまうのだ。

 

量を少なくするダイエットの後に発生しがちな爆発的リバウンドというのは、この点が原因の1つであるのだ。

 

筋肉というのは基礎代謝に比例しますので、筋肉を付ける方が基礎代謝がアップし、エネルギー消費がアップしてきて痩せやすくなるし、肥えづらくなっていくのです。

 

これらの筋肉についての考え方こそ、ライザップ(RIZAP)の筋トレの考え方の元になっています。

 

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