ライザップ(RIZAP)の食事制限はキツすぎる?

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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ライザップ(RIZAP)の食事制限はキツすぎる?

確かにライザップは食事制限の厳しさが話題となっていますが・・・

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芸能人を起用したど派手なダイエット効果抜群のコマーシャル効果などで、今話題となっているパーソナルトレーニングジム ライザップ(RIZAP)。

 

ただ、ライザップのパーソナルトレーニングと聞くとまず第一に不安になるのは「食事制限がとってもつらそう・・・」というイメージなところかもしれません。

 

確かにライザップはどちらかというとトレーニングがきついというよりも(筋トレもまあ〜当然それなりにハードなのですが^^;)食事制限が超厳しいー!!、といった印象の方が強いかもしれません。

 

だって〜ライザップの食事と言えば、有名人の方がよくツイッターやInstagram(インスタグラム)で食事の内容を写真つき公開していたりするので、その内容見たら一目瞭然なのですが

 

基本的に野菜、野菜、野菜・・・がメインの食事で、肉やその他はホント少々・・・みたいな。まるで草食動物かアオムシにでもなった感じの食事メニューで、これはさすがに、つい今までごはんやパン、ラーメンなどの炭水化物をガンガン食べていた身にとっては、ここが非常にきついものがあります。

 

本当に、野菜ばかりしか食べれないの?そんな噂ばかり眼にしていたら・・・ちょっと不安になってきます。

 

・・・やっぱり、痩せるためならば、これまでの食生活をがらりと変える食事制限をライザップ(RIZAP)ではやらなきゃいけないのでしょうか?その辺の食事に関することをちょっとお伝えしていきます。

 

ライザップ(RIZAP)では「極端な食事制限はやりません!」

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これは私がひとりでスポーツジムに通ってた頃思っていた願望だったんですが、基本的に食事制限をしたくない。どっちかというと食事制限なしで体を鍛えまくって、運動をガンガンやって痩せる方法を選びたい。という考え方だったんで

 

スポーツジムに通っていた頃は、それこそ毎日通って、ひたすら運動やトレーニングに明け暮れていました。

 

でも、やっぱ食事って大事なんですよね。どれだけ筋トレで鍛えて、スタジオレッスンとかに参加してガンガン有酸素運動やっても、食べ物が炭水化物ばっかりで、しかも動いてお腹減った体に満腹になるまで常に食べていたら、やっぱ当然ながらダイエットはうまく思った通りには出来ないんですよ。

 

どっちかというと、がっちりムチムチなカラダになるというか。まぁ私は男なので、こんな感じですが、この辺は女性だって同じだと思います。なので、痩せたい!を目指すならば運動と食事の両面を変えるのは大事だということは今ならわかります。

 

わかりますけど・・・とはいっても、やはりご飯をおいしく食べたいし、食事の面でイライラしたりストレスが溜まったりするようなダイエットは極力やりたくないなぁといった考えは常にあったんで、「毎日1食を抜く(プロテインだけに置き換える置き換えダイエットとか)」極端な食事制限がある方法は、ちょっと敬遠していたんですよね。

 

まず、ライザップ(RIZAP)は、極端に偏った食事制限はやりません。これは公式ページにもしっかりと書いてあるんですが、三食きちんと食べて、美しく痩せるダイエットというものを推奨しています。

 

要するに、変にカロリーを極端に落とした制限をすることのないダイエットをやっていくので、これはそれだけでリバウンドしにくいという効果があるんです。

 

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多分これまでにリバウンドというものを経験したことがある方はすごく理解できると思うんですが、リバウンドって結局のところ、前よりも太りやすくなるだけではなくて、精神的メンタル的にもかなり痛いです。

 

で、この心的ストレスというものがさらにリバウンドを加速させる原因になったりもするんです。

 

なので、そのようなストレスにならないようにライザップ(RIZAP)では、食事の面においてもなるべくストレスを感じないように、楽しく健康的にダイエットできるようなトレーニングプランを筋トレ&食事の両面において実施しているのです。

 

もちろん食事制限などには、担当のトレーナーさんに毎食必ず報告をして(食事内容の写真をメールなどで送って)改善点などのアドバイスをもらえるので、間違った食事(太る食事)をとることはなくなりますし、しかも3食しっかりと極端な食事制限なく食べて良いので、食事面の辛さなどの問題においては、「ただ無意味に摂取カロリーを減らすだけの食事制限ダイエット」と比べ物にならないぐらい楽しくやっていけると思いますよ。

 

結局、食事は「極端にカロリー制限」ではなく「質を変える」ことが大事!

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私思うんですけど、結局のところダイエット目的でジムでトレーニングをしたり、自分で頑張ったりしている人が途中で挫折してしまう大きな理由の1つに、この食事制限というものが大きく立ちはだかっているような気がしています。

 

当然ながら筋トレや有酸素運動などの運動をすれば、いつも以上にお腹がすくのは当たり前ですし。となると、ついついこんなに運動したんだからこれぐらい食べてもいいよね〜といった甘い誘惑に負けて、知らないうちにものすごい量の食事をしてしまったりしてるんですよね。

 

でも、そこで食事の量そのものを極端に減らすように制限されてしまっていれば、もっと食べたいんだけど食べられず、ストレスやフラストレーションが溜まる一方なのです。

 

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とはいえ、食事制限を無視してしまってはいつまでたっても体重が減ることはないし・・・。このように極端な食事制限というのは、かなりの精神的な負担があるわけです。なので最後は、ぽきっと折れるように〜もうやめた!となってしまうわけで。

 

ライザップ(RIZAP)では、基本的な考え方を食事の量を制限するということではなく、食事の質を変えるということでダイエットを成功させるようなプログラムが組まれているわけです。

 

もちろん、皆さんが大好きな炭水化物や糖分というものは太る原因になる食べ物になってくるので、おそらくここは多くの方が量を減らす〜といった必要は出てくるでしょう。

 

なのでこの辺の糖質制限というものはやらなきゃいけないんですけど、この辺もきっちりとカウンセリングを行った上で、今までの食事の問題点というものをピックアップして、担当のトレーナーさんが上手にコントロールをしてくれます。

 

その上で、糖質制限をベースにお腹いっぱい食べても太らない食事法というものを考えて提案してくださるのです。

 

なので、ライザップ(RIZAP)では運動した後にしっかりと満腹になるように食べることができますので、この辺のストレスを一切溜めずにダイエットが成功できるようなプログラム構成となっています。ここはすごく安心できますよね。

 

当然ながら先に出てきた噂の「野菜だけしか食べられない!」みたいなことは全然なくて、たんぱく質が多く含まれるお肉や刺身なども、案外たくさん食べることは可能ですよ。

 

たぶん、ここは色々な方が面白おかしくオーバーに伝えてるだけかもですね。なので、安心してOKです^^

 

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