ライザップ(RIZAP)筋トレメニューの作り方

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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ライザップ(RIZAP)筋トレメニューの作り方

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ライザップ(RIZAP)のトレーナーの人気の高い強みというのは、トレーニングしかり、食事指導しかり、心理面サポートしかり、参加者ひとりひとりにガッツリと寄り添うという点でしょう。

 

その意味では、とおり一遍の技術や知識を持って、それをただ単に生かせばOK、といった仕事じゃありません。

 

参加者次第で、プログラムは変化していくし、要求されるカタチも変化していくのです。

 

ライザップ(RIZAP)というと、ダイエットする場所、食事制限のパーソナルトレーニングジム、といったイメージを持っている人も少なくないのですけど、

 

本来はお客さまのご希望に沿って、プロポーションメイクをやるところなのです。

 

どのようなカラダに生まれ変わりたいか、スリムになった後、何がやってみたいのか等、それ以降にあるものを絶対に聞いていきますし、

 

その部分を達成させるために必要なバックアップをさせてもらうのだといった意識を、トレーナーはガッツリと勉強しているわけであります。

 

一番初めにカウンセリングが施されるが、トレーナーも初めのセッションによって、絶対に参加者のリクエストをチェックしていく。

 

その部分にピッタリのプランをつくっていくのです。

 

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基本になるプログラムは3つになります。1つ目が、足におきまして特に筋肉がデカい大腿部を鍛え上げる『スクワット』。2つ目が、胸の筋肉を鍛え上げる『ベンチプレス』。3つ目が、背中の筋肉を鍛え上げる『デッドリフト』

 

でっかい筋肉を働かせていく方が、筋トレにおいては合理的なのであります。

 

ラストに腹筋を入れこみます。体幹を一気に使用する筋トレですので、一番最後に入れ込むのです。

 

筋トレのプログラムとかセオリーについては当たり前のことだけど、ライザップ(RIZAP)が他と異なる点は、

 

こんな感じのメニューを、ひとりひとりの参加者の体の状態にフィットするように組み替えていくことである。

 

お客さまとリアルに直面した際であったりカウンセリングの際のデータをもとに、どういった運動がこのお客さまに合うかを調査し、メニューを作っていくそうです。

 

プラス、初回トレーニングの日というのは、正確なフォームを確認しながら、『膝がちょっと曲がっていらっしゃるな』『ほんの少し腰がかがみがちだな』等々

 

カラダの傾向を診断して、筋トレメニューを調節していったりするのです。

 

「腰を悪くした経験がある」「膝に痛みを伴う」「五十肩に見舞われている」というような各個人のデータも頭に入れて、筋トレを作り上げていくというわけです。

 

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「トレーニング」については、さらに詳しい情報を↓に掲載しています。

 

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