ライザップ(RIZAP)の糖質カット食事制限は安全なのか?

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もう太ってるのは嫌なんだ!でも・・・とてもじゃないけど自分ひとりでダイエットなんてできっこないよー、とお嘆きならば・・・
 ひとりではできなかった?ライザップは他のジムとココが違う!

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ライザップ(RIZAP)のスリムになるやり方のカギのひとつは、「低糖質食事方法」でしょう。  

 

「糖質」と対峙して、その上筋肉作りを展開していくことを狙って、日頃の食事を大規模に一変する指導される。

 

低糖質食事方法と言いますのは、単刀直入に言うと、糖質いっぱいの食品を全部OFFにする事。糖質いっぱいの食品の典型が、つまりは主食だという。

 

お米、パン、麺などといった穀物を材料とする食品。この辺りは、実は糖質のかたまりなのだ。

 

例えば、お米ちゃわん一杯(150g)においては、角砂糖におきかえるとおよそ11個もの糖質が含まれているという。食パン1枚(60g)でも、角砂糖およそ6個分もの糖質が含まれている。

 

こういった糖質の大きい主食を減量期間中、一気に無しにするのです。

 

主食だけじゃなく、糖質がいっぱい入っている食品もやめておく。野菜だってイモ類であるとかカボチャ、ニンジンないしはゴボウ等といった根菜というのは糖質が多くある。

 

それに加えて、フルーツ、はるさめ等々、思いも及ばないところにも糖質いっぱいの食品が見られる。

 

これらについては、丸ごとダメとなるのです。

 

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どうして糖質をブロックするのでしょうかと言ったら、糖質を瞬間的にカットする事が、体脂肪、つまりカラダの贅肉の燃焼に桁違いな効き目を起こすためです。

 

糖質、脂質はエネルギーとなる外せない栄養分だけども、エネルギーになるのは、糖質(血糖)→脂質(体脂肪)の順番である。

 

そういうわけで、糖質を体外から摂取している間は、カラダはそっちを最優先的にエネルギーという形で使ってしまうから、体脂肪を燃焼させる迄はそう簡単には行かない

 

だから、贅肉を落とす期間の間のみ、糖質をカラダに入れる事を厳しくカットし、身体内の糖質を欠乏へ誘う

 

そうなると、即、体脂肪を燃やせる状態になって、体重が落ちる結果につながってくるのです。

 

しかしながら、糖質というのは、脂質、タンパク質と共に三大栄養成分とされているこちらを削ぎ落としてもOKなのか?と不安に思う方もいらっしゃるでしょう。

 

管理栄養士はいう。 「削ぎ落とすとはいえゼロにするということはありません。野菜だったり大豆からだって糖質と言いますのは補給可能でしょう。

 

加えて身体は元々、必要不可欠な糖質を食事に依存せず自主的に身体内でつくって、血糖値をつねに一定にキープするメカニズムを持ち合わせています

 

それについてを司っているものが、肝臓なのです。肝臓というのは、「糖新生」なるメカニズムで糖を合体させる働きを有しているという。

 

元々400万年とも700万年とも伝えられる人間の歴史のうち、私たちが農耕に踏み出したのって2〜3万年前とされています。

 

言ってみれば、進化のほとんどを、狩猟採集時代に入手できた食材から、人は妊娠、お産、授乳をしつつ生き抜いてきたのです。

 

狩猟採集時代のお食事と言いますと、肉だったり内臓、魚とか貝類、海藻または山菜、種実類等々、タンパク質であるとか脂質、ビタミン、ミネラルがたくさんあり、糖質が多くない一品しかないです。

 

人体というのは、血糖をアップさせる程度の糖質を取りこまない環境で進化してきたのです。加えて、糖質というのは肝臓で自発的に作り上げる力をキープしています。

 

糖質制限の影響を受けて高血糖はリアルタイムに修正できますけども、低血糖になるようなことはないのです。

 

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ライザップ(RIZAP)ならば、ただ単に糖質をOFFすることのみで無く、栄養成分のバランスであるとか品質など、栄養学をあらゆる角度から解釈し、構成しているわけです。

 

ひたすらに体重を減らすのみならず、日常生活のクオリティもUPさせられる低糖質の食事メニューが考えられているのです。

 

ライザップ(RIZAP)では、低糖質食事方法の計画形成について、栄養学のスペシャリストにプロデュースを得ています。

 

栄養学に従った、プロフェショナルが管理した食事内容プランがデザインされているのです。

 

さらに、食事の摂り方を指導する現場のトレーナーであっても、本格的な研修を受けています。そのようなトレーナー達を介して、参加者は問題なくダイエットできる食事方法を提案されている。

 

間違っても、無茶苦茶な低糖質ダイエットを強制的にやらされることはありません

 

そうして、この低糖質食事方法と筋トレをミックスさせたコースのお陰で、信じられないくらいのダイエットが実現している方が続々と現れているのが、ライザップ(RIZAP)なのだ!

 

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